无论是外地户口还是本地户口国家免费产检都需要在社区医院建档后方可享受，没有建档是不能做免费产检查血常规尿常规的。但是没建档能办出生证明，也能正常做产检，只是需要自费进行而且，不建档自费产检可能会影响后期生育保险对于产检费用的报销，部分地区规定，有生育保险的孕妇一定要在定点医院建卡才能享受报销。

截止目前还没有任何的第五代试管婴儿最新消息出来，现在试管婴儿技术只发展到第四代，而第四代试管婴儿因为涉及伦理问题所以也并没有被推广，只有美国少部分的顶尖生殖机构有开展该项技术。但猜想如果试管婴儿发展到了第五代，应该就是制造卵子，但这也会涉及自然问题，所以也是不会被允许推行的。

目前国内开展了的试管婴儿技术，主要有体外授精胚胎移植技术（一代试管）、卵胞浆内单精子注射技术（二代试管）、植入前胚胎遗传诊断技术（三代试管）。而美国当地也有医院开展胚胎细胞移植技术（四代试管），至于第五代试管婴儿现在是没有任何消息的，因为四代试管婴儿技术都还未正式面向大众，五代试管也不可能那么快就出来。

我是一位还在试管婴儿奋斗路上的未准妈妈。在这几年不断努力的过程中，我发现除了强大的心理，健康的身体也是做「试管」的必要条件之一。只不过很不幸，我花了近一年的时间，几番折腾才领悟到这一点。

希望还不会太晚。

我还清楚地记得 2014 年末我打算开始做试管的时候，老妈怕我身体不好承受不住，对此我却很不屑，觉得自己每年最多生病一次，感冒发烧也很少，身体还不错，肯定没什么问题吧！

就这样，我盲目地进周、促排、取卵，开始一切其实也都蛮顺利的，养了好几个顶级的囊胚。

但后来一连串近半年的降调移植失败让我无助迷茫到了极点。所有指标都正常，顶级胚胎却次次都不着床。最后一次开奖失败的当天，我回头想了想这一路，其实如我老妈说的，可能身体还真的是没想象中的那么强。连着几个月打针吃药，尽管体重一直维持在52KG上下，整个人却有点浮肿、发虚，特别是肚子一圈肉肉。当时还幻想着反正要成功怀孕了，生完再慢慢减，谁知道一切还是要从头再来。

痛定思痛，付诸行动，当天下午立马买了健身房次卡，决定从身体调养开始，打好基础、增强体质。并预约了安宝的医生看诊，希望换个思路能找到之前没发现的问题。结果没想到餐后胰岛素高、AMH高、多囊，可能宫寒导致多次不着床现象——这也更坚定了我运动起来的决心。

曾经的我，上班都是坐在电脑前，一天下来坐几个小时。回家晚饭后又是对着IPAD或者电脑窝着看片，每天运动量低得可怜。每到冬天双脚冷得吓人，缩在雪地靴里还是感觉没有温度，睡觉更一定要抱着热水袋过活。每到姨妈来的日子更是痛苦，曾经难受到又吐又拉接近虚脱（好吧，这样的体质，我之前还以为身体棒棒哒也是醉了。。）

2015年9月，是我改变的开始。争取每周下班后和小伙伴去一两次健身房，主要是参加入门瑜伽、有氧搏击。柔韧性从小欠佳的我，瑜伽时慢慢伸展延长，争取一次比一次有进步。而有氧搏击主要是锻炼心肺，记得刚开始跳完一堂课，气都喘不上来，汗流浃背却又种发泄的快感，挥拳出去的那一刻感觉把心中的抑郁都打走。

不去健身房的时候，自己在家也没有闲着。跟着APP，有各种家庭健身的示范，只需要一张瑜伽垫，就可以跟着手机做很多种运动。而且有不同难度，可以从零基础开始，一步步慢慢提高。另外还跟着视频跳了郑多燕、PIU等各种健身操。吃完晚饭一个多小时后开始锻炼，大概三四十分钟，其实也就短短一场综艺、一集剧集的时间。家里也买了动感单车，想也督促老公减肥。结果跟着视频踩完热身部分，就累得不行。一次次增加长度和强度，慢慢地体力能跟上了。一个多月下来，小伙伴都觉得我变瘦了，虽然体重上没有什么变化，但整体围度变小，肌肉也结实了，特别是肉肉的小腹平坦了很多。

当时也是根据医生意见，调养几个月再说。刚好老公工作调动，没日没夜的加班。我完全将业余时间的重点放在自身锻炼上，结合着网上运动达人的经验分享，也勇于探索适合自己的方式。慢慢地也就成了习惯，基本上隔天运动，或者下班快走半小时回家，没想到精神状态也好了很多。为了锻炼后方便洗头，还特地剪了短发，也是希望剪掉过去，重新开始吧。

这样坚持了两三个月，又到了以往最怕的而且是最冷的一个冬天。照原本的体质，只能每天羽绒服、羊绒衫、雪地靴、加绒裤瑟瑟发抖地熬过去。却没想到一切变化来得那么快——每天手脚不再冰得像冰块，不用热水袋也能暖暖的（之前没运动只泡脚的时候虽然也暖，但只是暂时的，不是这样由内而外地发热），没想到自己冬天居然也可以穿着打底裤裙子出来得瑟呢！

第三方助孕的孩子

更大的变化就是姨妈来的时候。都说女人的身体好坏能从姨妈看出来，我这才感觉到一点不假。几乎每个月都要经历一次膜样痛经，据说是疼痛程度最高的一种，一阵阵地发冷汗，感觉在和恶魔搏斗一般，每次都有置之死地而后生的感慨（不过由于痛经，我对疼痛的忍耐度也比常人要高，如造影、宫腔镜等最多咬咬牙就熬过去了，这也是一种因祸得福吧）。运动一段时间后，突然发现好像每个月曾经黑暗的几天好像没那么难熬，痛经症状减轻了很多，能越来越平和地度过这几天。这对于我真的也是一种解脱。

健身后，除了身体上更健康外，还有其他不少的好处：

1、运动与精神状态息息相关。在运动一段时间后，能明显感到精神状态得到很大改善，每天感觉自带一个小太阳，正能量满满哒。即使有时候难免会低落，也能比较快地自我调节过来。而我也相信正能量是可以相互影响的，别人看到你脸上的笑颜，自不会恶语相向， 万事也可能会顺利许多。人家都说爱笑的人运气不会太差嘛！

2、对生活状态的改变

平时自然而然会更注意饮食的选择，低油低盐高蛋白，特别是尽量减少外食的次数，即使外食也尽可能选择清淡的食物，或者会拿水涮一下再吃。（好吧，当然有时候也会忍不住，外出腐败或当然偷懒叫外卖，但大原则还是能基本遵守的）。

3、对自己的身体情况认识更多

通过不同类型的运动以及教练的讲解，对身体各项机能情况能有更多的了解。比如我在宫腹腔镜后，左腿外侧一直隐隐酸痛，在运动后能得到很大的缓解，自己开始懂得如何用泡沫轴或拉伸的方式放松肌肉。什么二头肌、髂胫束、内收肌，原本完全陌生的词汇现在却能有个大概的了解。能找到自己各种薄弱之处，慢慢地将改变几十年来完全没意识到是问题的坏习惯，尽量维持好的体型体态。

回过头来看自己一路的坚持，感觉自己健身已经不单纯是为了备孕，它已经成了我日常生活的一部分。

好的身体是一辈子的事，希望我和大家都能将运动习惯一直坚持下去！

人的一生很短，不过几十年；人的一生却也很长，改变从当下开始，重启一次，也来得及。